Postüral bozukluklarda egzersiz
yaklaşımı, kas gücü ile birlikte fleksibilitenin (esneklik)
düzeltilmesidir. Çeşitli çalışmalarda boyun ve omuz çevresi
kaslarda germe ve güçlendirme egzersizleri ile omuz ve
servikal postürde düzelmeler sağlanmıştır. Uzamış olan kasların
güçlendirme egzersizleri ile kısaltılması, kısalmış kasların
ise germe egzersizleri ile uzatılması ve kısa imbalansının
düzeltilmesi hedeflenir (Mauroy, 2012). Spinal problemlerin tedavsinde kullanılan egzersizler ağrıyı azaltmak ve stabiliteyi
artırmak için düzenlenmiştir. Germe egzersizleri hareket alanını
(range) artırılabilir ve spazmı rahatlatabilir; kuvvetlendirme
egzersizleri ise spinal sabiliteyi artırabilirler. Özellikle vücut
mekaniğinin, vücut postürünün korunması egzersizle kazanılacak
kas kuvveti ve esneklik artışına bağlıdır. Egzersizle sağlıklı bir
yaşam, ancak egzersiz programlarının, değişik yaş gruplarına
ve cinsiyete özgü planlanması ile mümkündür (Toros, 2002).
Bir kişi için egzersiz yapmanın anlamı, atletik bir vücuda sahip
olmak ve düzenli egzersizlere katılma iken, bir başka kişi için
ise haftada birkaç kez komşusu ile birlikte yürümek gibi fiziksel
olarak aktif sosyal etkinliklere katılmak anlamına gelebilir. Her
iki kişide egzersiz yapıcı olarak tanımlanabilirken, her birey
için egzersiz yapmanın anlamı, en azından kısmen benzersizdir